這個週末參加GDG Taipei的活動，主題是有關「上台說話的勇氣」。為什麼會來參加這個活動，可想而知就是我對於上台說話沒什麼勇氣，才會被吸引啦
但，令我意外的是，剛上大學時上台總是緊張、可以不上台就不上台的我，竟然會在活動中第一個自願發表演說！
這篇文章會分享演說的內容安排方式及心態，如果你是上台報告、面對人群講話會緊張的人，那這篇文章會分享如何練習演說，簡單的5分鐘也可以感受到自己的進步！
＊除了對人練習之外，我也透過「調整心態」來消除緊張感，可以看這篇文章
👉【容易緊張怎麼辦？簡單的心態調整也可以很有效！】
所以，要怎麼做才會讓一個上台會緊張的要命的人願意主動演說呢？
1. 調整心態
2. 找到讓你情緒起伏高的主題
3. 擬定好演說架構，把內容放進去
4. 深吸一口氣，舉手！
心態調整
演說是什麼？你可能會想到Ted，這是最受歡迎的演說平台，在Ted上所有人看起來都有某個領域的偉大成就、或擁有精彩絕倫的故事。我們都想成為那樣的人，但如果你一開始是拿Ted來當作標準，那你可能永遠都跨不出那一步：因為這壓力實在太大了。
回到演說的本質，是把你的故事整理好，分享給別人。在活動中，我體認到：原來要上台演講，並不是要有什麼偉大的成就才能站上舞台，而是真誠地把你的故事分享給別人、單純的將想傳達的理念傳遞給世界。僅此而已。
既然上台演說的本質是分享，那麼人人都能上台演說，畢竟每個人的經歷都不一樣，你總有一段故事是值得與大家分享的。
先暫且不用去想別人想要聽什麼，而是從自己出發—你想要跟別人分享什麼？打破上台演說是崇高的刻板印象，平凡的我們也可以和世界分享平凡的美好事情。太過在意別人的眼光，就只會擔心自己說的話別人是否想聽，台下觀眾的一個小臉色，就會大大增加在台上的緊張。
設定主題
既然要演說，該講什麼主題好呢？或許有些人會為此困惑很久，到底怎樣的經歷適合拿出來分享？
想不到要說什麼的話，有個小技巧，就是不要把演講題目當成演講題目來想。什麼意思呢？現在拿出一張紙，寫下最近發生開心的事情/不開心的事情/或想學習的新事物。可能會有人寫了出國爬山、減肥、昨天吃的壽司餐、工作實習難找。
嗯，好了，這就是你的演講題目。Good job！
沒錯，就是這麼簡單，會讓你感受到情緒波動，不論是興奮或難過，或是任何印象深刻的事情，不論多大多小，它都可以發展成引人入勝的演說內容。所以，不用多想什麼，越想只會越懷疑自己，就從這些事情開始分享吧！
演說架構與內容
剛開始演說時，不用設定太宏偉的目標，要像Ted一樣在18分鐘內完成世界級的演說。我們要做的就是用5分鐘的時間來分享這件事情。以下提供了自我介紹的方法、以及開頭說法，這個架構不難，基本上可以在15-20分鐘內擬好。
Tip：在想內容的時候，你要填的應該是關鍵字，而不是你腦中想的每個字。你每次的說法不一定都會一樣，如果你要字字精確的去想稿的話，可能會讓你在台上因忘詞而感到更緊張。
自我介紹
Currently ___( I’m doing…)_____.
Before that, ____(I was doing….)______.
Also, ____(Anything related to yourself or to the topic)_______.
主題開頭
What are you going to share?
Why you’re going to share this?
Why you (are a suitable person to share)?
這是個簡單基本的開場（不需要你費盡腦汁去想自我介紹的特質或專長，這省下一大功夫呢）。當然也可以照自己習慣或喜歡的自介，如果有其他好的自介方式，歡迎下方留言分享！
總之，在這個架構底下我的開場方式大概是：
「嗨，我是…，今天要分享的主題是『人人都能做動物溝通』。(currently)我在2019年畢業，目前在做…計畫的研究員，(before that)在這之前我在歐洲當交換學生半年。(also，順便將自介帶到topic)相對之前，現在是我比較不那麼忙碌的時期…..所以我開始學習動物溝通，而今天要把我的心得跟大家分享。
(why)為什麼想分享動物溝通呢？我們現在使用理性腦的時間遠超過感性腦，生活中充滿著邏輯、效率、績效，卻少有機會去了解自己的心靈與感受。我覺得在這樣的生活下，有心靈層面的活動會對自己的生活比較健康，所以想分享一個啟發，讓各位去思考有什麼樣的心靈層面的活動適合自己。
(why me)為什麼我適合分享這個主題呢？我接觸動物溝通不算久的時間，現在還在練習的階段，相比起專業的動物溝通師，我現在會遇到更多的撞牆、突破與困難，從0開始學習的感受比較深刻，或許會跟完全沒有接觸的人會有些共鳴。」
接下來，我繼續分享主要內容：人人都能做動物溝通，而我用三個方法來說明如何做，分別是：「冥想、相信自己、自由書寫」。（詳細內容略）最後，「希望透過我練習動物溝通的方式，讓大家開始去發掘心靈的活動，讓生活除了外在技巧的填充，也包含內心的滿足。」
在想要講什麼內容前，應該要想的是安排這些內容的方式。你只要記得架構以及每個段落的關鍵字，並在腦中順過內容幾次，就已經夠5分鐘的演說了。網路上也有很多演講的架構可以參考，而最重要的還是框架要契合自己的說話方式與內容，適時調整。
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最後，請起身去嘗試
總結讓我有第一個舉手上台的動力，就是因為有令我興奮、想跟大家分享的主題，還有讓我安心的架構安排，以及抱持著「錯過就沒機會」的心態！
所以，不要再想了，找尋在人群面前表達的機會吧！更何況如果你真的搞砸了，你不是川普，發言失當會被媒體抨擊， who cares！
除了實際練習之外，透過「心態調整」來消除緊張感也是很有效的方法！
可以看這篇文章👉【容易緊張怎麼辦？簡單的心態調整也可以很有效！】
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